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Il boro è un microelemento poco studiato, tanto che persino la sua dose giornaliera è sconosciuta. Ma il boro è molto utile per l'organismo. Il tessuto osseo non può fare a meno del boro, e non solo negli esseri umani, ma anche negli animali.
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Proprietà del boro
Le membrane cellulari non possono fare a meno di questo microelemento e il boro partecipa attivamente alla formazione delle ossa. Il boro partecipa anche attivamente alla formazione di molti enzimi e alle reazioni dell'organismo. Per chi soffre di tireotossicosi, il boro è un vero dono, poiché questa malattia si indebolisce significativamente in presenza di una quantità sufficiente di boro nell'organismo.
Il boro aiuta l'organismo a contrastare la resistenza all'insulina, ovvero la sua incapacità di accettarla. Grazie al boro, il livello di zucchero nel sangue diminuisce.
Se il corpo è carente di boro, la crescita è scarsa; se invece il corpo è ricco di boro, l'aspettativa di vita di una persona aumenta.
Carenza di boro
- Se nel corpo non c'è abbastanza boro, la crescita delle ossa e dei muscoli viene ritardata e gli organi non riescono a svolgere le loro funzioni nella misura richiesta.
- In caso di carenza di boro, le ossa possono deformarsi e il sistema scheletrico non riesce a svolgere la sua funzione.
- Aumenta il rischio di sviluppare il diabete
- L'appetito diminuisce
- La persona potrebbe avvertire vomito, diarrea e nausea.
- La pelle rivela molto chiaramente la mancanza di boro: inizia a desquamarsi, compaiono macchie pigmentate ed eruzioni cutanee: questa condizione è chiamata psoriasi borica.
- Anemia, emoglobina bassa
- Disattenzione, distrazione
- sonno cattivo
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Quali alimenti sono ricchi di boro?
- Questa è albicocca - 1050 mcg
- Questo è grano saraceno - 730 mcg
- Questi sono piselli - 670 mcg
- Queste sono lenticchie - 610 mcg
- Questo è orzo in grani - 290 mcg
- Questa è barbabietola - 280 mcg
- Questa è farina d'avena - 274 mcg
- Questo è mais - 270 mcg
- Questo è limone - 175 mcg
Il boro è essenziale per il benessere di una persona, quindi non trascurare questo micronutriente negli alimenti naturali e negli integratori di vitamine e minerali.