In linea di principio, come al solito, tutto sembra semplice e chiaro in teoria, ma non appena si tratta di stilare un menu, iniziano i problemi. La fantasia, di solito, dura 1-2 giorni, poi il torpore.
Siamo abituati a pensare che una dieta sia qualcosa di simile a uno sciopero della fame. Serve a perdere peso e alcuni tipi di dieta sono usati anche a scopo terapeutico. In ogni caso, una dieta implica la limitazione delle calorie assunte dall'organismo.
Le proteine sono una componente importante del tessuto muscolare, una sostanza organica appartenente al gruppo dei polipeptidi, che comprende amminoacidi legati a catena, e rappresentano uno dei principali componenti della dieta.
Sebbene molti atleti si concentrino sulle proteine, alcuni non ne consumano a sufficienza. Questo problema si riscontra negli atleti di resistenza, come i corridori...
Mangiare cibi ricchi di proteine comporta rischi per la salute. Alcuni ricercatori ritengono che gli effetti nocivi di un consumo eccessivo di proteine possano essere esagerati...
I produttori di integratori proteici stanno insistendo affinché vengano assunti da molti atleti che ancora ritengono le proteine il nutriente più importante...
Sollevare pesi aumenta il fabbisogno proteico. La ricerca dimostra che il fabbisogno proteico durante l'esercizio fisico aumenta di 0,8 kg al giorno...
La quantità di proteine utilizzata dall'organismo è influenzata da diversi fattori. Il fabbisogno proteico si basa sul fabbisogno di aminoacidi essenziali. Il fabbisogno dei nove aminoacidi essenziali stabilito dall'OMS si basa su...
Le proteine costituiscono fino al 45% del peso corporeo. La particolarità degli amminoacidi è che possono combinarsi con altri amminoacidi per formare strutture complesse...
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